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合肥人秋分之后饮食攻略收好附养生食谱

分类: 天麻养生|时间:|阅读量:

补乐网导读:秒速时时彩 随着秋分节气到来,冷空气开始日渐活跃,饮食上也不同于夏季,要略有所改变。 随着秋分节气到来,冷空气开始日渐活跃,饮食上也不同于夏季,要略有所改变。 秋分时节

  秒速时时彩随着秋分节气到来,冷空气开始日渐活跃,饮食上也不同于夏季,要略有所改变。

  随着秋分节气到来,冷空气开始日渐活跃,饮食上也不同于夏季,要略有所改变。

  秋分时节天气干燥,要多吃水果。水果中以梨、甘蔗为首选,其次,像荸荠、香蕉等也是良好的润燥之物。

  夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。有萝卜、花菜、百合、山药等。

  秋季干燥气候容易使人的水分蒸发加快,从而使人有不同程度“干燥感”,中医认为燥易伤肺,津亏液少。因此,秋天适当喝些保健汤水,既滋阴润肺,又可及时补充水分。藕、土豆、山药都是煲汤佳品。

  鸭肉可以滋阴养血,有利消肿,益胃生津的效果,也有益于咳嗽水肿,小便不利,大便干燥,食欲不佳的人。因此,燥热季节最适合吃鸭。

  秋天应选择一些容易消化的滋补食物,让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程,粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养,为一天的工作养精蓄锐。

  秋季天气凉爽,风霜高洁,气候干燥,余热未消,人体津液未完全恢复平衡,容易让人产生秋燥及秋乏。此时,饮用乌龙茶一类的青茶为好。此茶性味介于红、绿之间,不寒不热,合肥人秋分之后饮食攻略收好附养生食谱既能消除余热又能恢复津液。

  秋分节气已经来临,想要健康,不妨学学这几道养生菜谱,为自己的健康加几道菜。

  做法:“萝卜切块,杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过,再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量,放入牛肺、萝卜、杏仁,煮熟即成。

  做法:将当归填入鸡腹,放入沙锅中,加水适量,先大火煮沸,打去浮沫,再小火煨至烂熟。

  做法:黄精切片,煎取浓汁,去渣,同粳米煮粥,粥成后加白糖适量即可食用。每日1剂。

[来源:未知][编辑:admin]

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