秒速时时彩春天是一年四季中最需要养生的季节，此时做好养生，才可以在接下来的一年里，拥有一副好身体。对于女性来说，养生不仅可以拥有健康的身体，还可以延缓衰老，放松身心。

　　说到养生，人们首先想到的是食物滋补，那么女性应该吃那些滋补食物呢?下面小安就给大家推荐一下，女性滋补需要的五种食物：

　　花生是女性抗衰老的首选食物，这主要归功于它富含的维生素E。维生素E有防止色素沉着于皮肤的作用，能够预防色斑、黄褐斑的形成。

　　芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要微量元素之一。同时，芝麻中的B族维生素含量十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，帮助女性调节内分泌。

　　核桃是女性经典的滋补食物，核桃中富含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，达到延缓女性皮肤衰老的功效。核桃中还含有的脂肪酸，可以帮助女性有效预防心血管疾病的发生。

　　山药中含有多种维生素，能够缓解女性脂肪代谢异常，迅速清除体内产生的垃圾，更能增强免疫力、预防疾病。而且山药还含有多种丰富的氨基酸，这些氨基酸可以修复破损细胞，具有很好的养颜作用。

　　猪蹄中的氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原蛋白，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，能产生对中枢神经的镇静作用。因此，食用猪蹄有利于减轻中枢神经过度兴奋，对女性焦虑失眠，神经衰弱等症状有改善的作用。

　　其实吃的学问还有很多，这里介绍的春日养生的食物大家可以根据自身的具体情况进行食用，但是好东西都不可以大量的食用，适当的吃一些可以起到养生作用，吃多了反而适得其反。